Kein
PLAN?
Hier ist er
Keine Ausreden.
Kein Druck. Nur Klarheit.
Du weisst nicht
wie du anfangen sollst?
Hier bekommst du 6 klare Schritte, kein Gelaber und keine Umwege.
Damit du nicht wieder aufhörst, bevor du angefangen hast!
Mental stark
werden
Veränderung beginnt im Kopf.
Werd dir klar, was du nicht mehr willst.
Und was du stattdessen aufbauen willst.
Ziel setzen, das zieht
Kein Blabla-Ziel. Sondern eins, das dich innerlich schiebt.
Für wen ziehst du das durch?
Halte es fest vor Augen und zieh durch!
Ernährung verstehen
Kalorien sind kein Gegner. Sie sind dein Werkzeug. Lerne, sie zu kontrollieren – ohne Diät-Stress.
Training starten
Kein Hardcore-Plan.
Sondern Basics, die dich stabil machen – körperlich & mental.
Erfolge
feiern
Nicht fürs Ego.
Sondern weil du jemand sein willst, auf den man sich verlassen kann.
Bleib
dran!
Veränderung ist kein Sprint.
Sondern das, was du trotz Stress, Müdigkeit und Rückschlägen weiter durchziehst.Du brauchst einen Rhythmus, der zu deinem echten Leben passt.
4 Wochen.
Kein Coach. Kein Schutz. Nur du gegen dich.
Keiner rettet dich. Kein Trainer, kein Plan, kein Motivationsvideo.
NUR DU – mit 4 Wochen Klartext: Ernährung, Training, Struktur. Wenn du’s durchziehst, verändert sich was. Wenn nicht, weißt du warum.
Der Einstieg für Männer, die aufhören wollen zu lügen – vor allem sich selbst.
12 Monate gegen mich selbst.
Es gab Tage, da lief’s. Und Tage, da war alles schwer. Tage, an denen keiner sieht, was du tust. Und du selbst auch nicht mehr glaubst, dass was passiert.
Aber genau da passiert’s. Nicht im Spiegel. Nicht auf der Waage. Sondern im Kopf.
Wenn du aufhörst, Ausreden zuzulassen.
Wenn du lernst, dich ernst zu nehmen.
Wenn du’s durchziehst – nicht perfekt, sondern ehrlich.
12 Monate später stehst du da und merkst:
Du brauchst keinen Applaus. Nur das Gefühl, dass du wieder führst.
Dich. Dein Leben. Deinen Körper.
Christian – Gründer von Vater.Stark
VORHER
NACHER
DU GEGEN DICH –
WIR GEBEN DIR DIE STRUKTUR
Du brauchst Klarheit, Ehrlichkeit – und einen Anfang, der machbar ist.
Wir zeigen dir, wie du mit einfachen Mitteln deinen Alltag in den Griff bekommst.
Kein Coaching. Kein Gelaber. Nur Umsetzung.
Werde dein eigener Coach und sei unabhängig!
VATER.STARK ist mehr als Training
Hier geht’s nicht um Bizeps.Hier geht’s darum, deinen Tag wieder in die Hand zu nehmen – und dein Leben gleich mit.
Training ist Teil davon. Ernährung auch. Aber was wir wirklich aufbauen, ist Struktur, Klarheit und Disziplin.
Für Männer, die nicht perfekt sein müssen – sondern verlässlich. Für sich. Für ihre Familie.
VATER.STARK ist kein Plan. Es ist eine Entscheidung.
1. Muss ich Vater sein, um mitzumachen?
Nein.
Du musst kein Vater sein.VATER.STARK steht nicht für den Familienstand, sondern für eine Haltung. Es geht darum, Verantwortung zu übernehmen. Für dich, deinen Zustand, deinen Alltag.
Wenn du bereit bist, genau da anzusetzen, bist du hier richtig. Egal, ob du Kinder hast oder nicht.
2. Was genau bekomme ich für 29 €/Monat?
Du bekommst Zugriff auf den Vollbereich.
Struktur, Wochenpläne, Aufgaben, Videoinhalte, Umsetzungstools.
Kein Coaching, keine App, kein Esogesülze.
Du steuerst selbst, in deinem Tempo. Du brauchst keine Erlaubnis.
Die Inhalte sind klar gegliedert, jederzeit zugänglich und für Männer gemacht, die nicht motiviert werden wollen, sondern Klarheit brauchen.
3. Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Rechne mit zwei bis vier Stunden. Mehr nicht.
Was du daraus machst, liegt bei dir.
Du bekommst einen klaren Rahmen, den du an deinen Alltag anpassen kannst.
Kein Druck, aber auch keine Ausreden.
VATER.STARK funktioniert nicht, wenn du darauf wartest, dass irgendwann mehr Zeit da ist. Es funktioniert, wenn du mit dem arbeitest, was du hast.
4. Brauche ich ein Fitnessstudio oder Equipment?
Nein.
Die Basics kannst du auch zu Hause umsetzen.
Wenn du ein Studio nutzt, ist das ein Plus, aber keine Pflicht.
Du bekommst klare Anleitungen, unabhängig von Geräten oder Marken.
Wichtig ist nicht das Equipment, sondern dass du anfängst.
5. Was passiert, wenn ich mal rauskomme oder abbreche?
Dann steigst du wieder ein.
Hier gibt es keine Peinlichkeit, keine Rechtfertigung.
Du bestimmst den Rhythmus, der Zugang bleibt, solange du Teil davon bist.
Wenn du pausieren willst, kündigst du selbstständig.
Alles ist monatlich kündbar. Keine Tricks, keine Knebel.
VATER.STARK funktioniert, wenn du ehrlich mit dir bist – nicht perfekt.
6. Ist das ein Coaching oder eine App?
Nein.
Es ist ein System aus Struktur, Inhalten und Aufgaben.
Du bekommst keinen Motivator und keine Push-Benachrichtigungen.
Du bekommst Klarheit, wenn du bereit bist, zu handeln.
Das Ganze läuft browserbasiert. Kein Download, kein technischer Zwang.
Einfach ein geschlossener Bereich, der dir hilft, nicht ständig von vorn anzufangen.